Autohipnoza to bezpieczna forma relaksu i pracy ze swoim umysłem, którą można przeprowadzić samodzielnie w zaciszu domowym. Nagranie daje przedsmak tego, co się dzieje podczas seansu hipnoterapeutycznego w zaciszu gabinetu. Rozpoczyna się spokojną muzyką, a następnie wprowadzenia w stan relaksu i odprężenia, niezbędnego w procesie autohipnozy.  Następnie zawarte w autohipnozie afirmacje, przygotowane przez Andrzeja Kaczorowskiego, pomagają  zrzucić zbędne kilogramy i zainicjować pozytywne procesy w organizmie. Wzmacniają poczucie pewności siebie i własną samoocenę. Pozwalają kształtować silną wolę. Wystarczy słuchać, odprężyć się i podążać za głosem.
Nagranie należy odsłuchiwać w spokoju przez kilka tygodni, najlepiej wieczorem przed snem. Po zakończeniu słuchania nagrania w ciągu dnia można wrócić do codziennych obowiązków, a wieczorem można  zapaść w naturalny sen, po zakończeniu którego obudzimy się wypoczęci i pełni energii.
Sesji autohipnozy nie należy słuchać w czasie prowadzenia pojazdów mechanicznych.